商品描述
編輯推薦
番茄工作法是弗朗西斯科?西里洛于1992年創(chuàng)立的。番茄工作法是一套簡(jiǎn)單的工具和流程，用以提升你個(gè)人和所在團(tuán)隊(duì)的生產(chǎn)力，從而做到：減輕時(shí)間焦慮，提升集中力和注意力，減少中斷，增強(qiáng)決策意識(shí)，喚醒激勵(lì)和持久激勵(lì)，鞏固達(dá)成目標(biāo)的決心，完善預(yù)估流程，精確地保質(zhì)保量，改進(jìn)工作學(xué)習(xí)流程，強(qiáng)化決斷力。
《番茄工作法圖解:簡(jiǎn)單易行的時(shí)間管理方法》作者諾特伯格 (Staffan Noteberg)，是番茄工作法的認(rèn)真實(shí)踐者，他將工作法的概念成功地進(jìn)行了視覺再現(xiàn)。讀者可以徜徉其中，并從他的專業(yè)知識(shí)獲益。
名人推薦
“很忙，很忙”似乎成為現(xiàn)代人的口頭禪，也似乎成為一個(gè)人是否成功的標(biāo)志。我特別感嘆我們祖先的智慧，“忙”=“心”+“亡”，如果心都死了，忙又有什么意義呢？以前也看了很多關(guān)于時(shí)間管理的書，林林總總的方法，聽起來都很好，很有效，但一到實(shí)際就會(huì)變樣或忘記。番茄工作時(shí)間管理法，利用你身邊最簡(jiǎn)單的工具，讓你成為真正的時(shí)間的主人。
　　——HerbertWong微軟中國(guó)有限公司零售事業(yè)部中國(guó)區(qū)分銷業(yè)務(wù)經(jīng)理
番茄鐘是個(gè)時(shí)間管理的好工具。拖拉的人用它，時(shí)間變得緊湊高效；勤奮的人用它，工作變得有張有弛。我家有兩個(gè)番茄鐘，一個(gè)敦促我加油工作；另一個(gè)則提醒老爸注意休息，各得其所。用番茄鐘前可要好好通讀工作法，否則會(huì)被滴滴答答的聲音催逼得很焦慮。譯者是我好友，翻譯這本小書完全出自興趣?？吹剿牡谝话孀g文是去年圣誕時(shí)候的事兒，那是我收到過的最有趣的圣誕禮物。
　　——洪立“記憶健康360工程”主任
你是否和我一樣，工作時(shí)，不知不覺地走神去干別的事了。尤其是面對(duì)電腦時(shí)，坐在網(wǎng)絡(luò)世界的某個(gè)節(jié)點(diǎn)上，很容易被外界大量的信息——精彩和垃圾的信息所吸引，于是東摸西摸一陣，其結(jié)果，別的事沒辦成，工作也耽誤了。于是，提高效率就成了當(dāng)務(wù)之急。對(duì)一個(gè)單位如此，對(duì)個(gè)人也如此。在大家條件都差不多的情形下，可以這樣說：誰(shuí)的效率更高，誰(shuí)就更接近成功。
《番茄工作法圖解》就是這樣的一本關(guān)于效率的好書——聽書名就知道，這不是QC、企管那些一本正經(jīng)的工商類教程，而是一本充滿趣味和實(shí)驗(yàn)性的書。
效率控制也能做得和游戲一樣有趣嗎？我們不妨一起看看吧！
　　——BBQI獨(dú)立動(dòng)畫作者
目錄
第1章 一次只做一件事
黃瓜和洋薊在酒吧相遇
開始之前
乘車時(shí)間
番茄計(jì)時(shí)器
自己動(dòng)手：為活動(dòng)限定時(shí)間段
我的太爺爺馬克斯
為何要用番茄工作法
問自己：一次只做一件事

第2章 背景
黃瓜和洋薊在動(dòng)物園相遇
基礎(chǔ)
大腦結(jié)構(gòu)
大腦性能
生物節(jié)律
是迷信還是專注的力量
條件和非條件反射
左腦與右腦
天才
多動(dòng)
工作記憶
聯(lián)想機(jī)器 　
交替和持續(xù)
做夢(mèng)
吸收
吃飯睡覺鐘
心流
激勵(lì)
拖延
英雄主義和內(nèi)疚
調(diào)整過程
薄片擷取
擁抱變化
選擇的悖論
問自己：背景

第3章 方法
黃瓜和洋薊在圖書館相遇
學(xué)習(xí)工作法
階段
戴明循環(huán)
工具
自己動(dòng)手：做一張活動(dòng)清單表格
尋找起點(diǎn)
早晨
自己動(dòng)手：做一張今日待辦表格
諾
直接和立即反饋
前瞻記憶
當(dāng)下清單
休息
放下
階段性休息
行程
已完成的活動(dòng)
抽象時(shí)間單位
記錄和處理
自己動(dòng)手：記錄
精益
此時(shí)此地
問自己：方法

第4章 中斷
黃瓜和洋薊通電話
學(xué)會(huì)堅(jiān)持
注意力缺乏癥候群
避免LIFO和BPUF
可持續(xù)發(fā)展的步伐
中斷策略
內(nèi)部中斷
接受、記錄并繼續(xù)
扭轉(zhuǎn)依賴
原子性
內(nèi)部中斷滾滾來
外部中斷
保護(hù)番茄鐘
可視化然后強(qiáng)化
作廢
外部中斷策略
中斷標(biāo)記
認(rèn)清界限
問自己：中斷

第5章 預(yù)估
黃瓜和洋薊在賽馬場(chǎng)相遇
測(cè)量和猜測(cè)
活動(dòng)清單表格中的預(yù)估
群體的智慧
活動(dòng)的規(guī)模
選擇
定量預(yù)估誤差
昨日的天氣
記錄表格中的預(yù)估
鼓－緩沖區(qū)－繩子
問自己：預(yù)估

第6章 應(yīng)變
黃瓜和洋薊在電影院相遇
靈活對(duì)待
簡(jiǎn)單工具
索引卡片
事務(wù)番茄鐘
聲音和形狀
番茄鐘的長(zhǎng)短
休息的長(zhǎng)短
進(jìn)度表格
優(yōu)先級(jí)淘汰賽
收件箱清零
反復(fù)回顧
思維導(dǎo)圖日記
守則和應(yīng)變
聞鈴色變
問自己：應(yīng)變

第7章 團(tuán)隊(duì)
黃瓜和洋薊在會(huì)議室相遇
與他人事
限制時(shí)間的會(huì)議
跟蹤會(huì)議
匹配工作節(jié)奏
授權(quán)番茄鐘開始
匹配番茄鐘長(zhǎng)短
臨時(shí)單飛
跟蹤工作配搭
團(tuán)隊(duì)文化
問自己：團(tuán)隊(duì)
附錄A 流程示意圖
附錄B 互聯(lián)網(wǎng)資源
附錄C 后記
附錄D 參考書目