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做得和游戲一樣有趣嗎？我們不妨一起看看吧！ 　　——BBQI獨立動畫作者 目錄 第1章 一次只做一件事 黃瓜和洋薊在酒吧相遇 開始之前 乘車時間 番茄計時器 自己動手：為活動限定時間段 我的太爺爺馬克斯 為何要用番茄工作法 問自己：一次只做一件事 第2章 背景 黃瓜和洋薊在動物園相遇 基礎(chǔ) 大腦結(jié)構(gòu) 大腦性能 生物節(jié)律 是迷信還是專注的力量 條件和非條件反射 左腦與右腦 天才 多動 工作記憶 聯(lián)想機器 　 交替和持續(xù) 做夢 吸收 吃飯睡覺鐘 心流 激勵 拖延 英雄主義和內(nèi)疚 調(diào)整過程 薄片擷取 擁抱變化 選擇的悖論 問自己：背景 第3章 方法 黃瓜和洋薊在圖書館相遇 學(xué)習(xí)工作法 階段 戴明循環(huán) 工具 自己動手：做一張活動清單表格 尋找起點 早晨 自己動手：做一張今日待辦表格 諾 直接和立即反饋 前瞻記憶 當(dāng)下清單 休息 放下 階段性休息 行程 已完成的活動 抽象時間單位 記錄和處理 自己動手：記錄 精益 此時此地 問自己：方法 第4章 中斷 黃瓜和洋薊通電話 學(xué)會堅持 注意力缺乏癥候群 避免LIFO和BPUF 可持續(xù)發(fā)展的步伐 中斷策略 內(nèi)部中斷 接受、記錄并繼續(xù) 扭轉(zhuǎn)依賴 原子性 內(nèi)部中斷滾滾來 外部中斷 保護番茄鐘 可視化然后強化 作廢 外部中斷策略 中斷標(biāo)記 認(rèn)清界限 問自己：中斷 第5章 預(yù)估 黃瓜和洋薊在賽馬場相遇 測量和猜測 活動清單表格中的預(yù)估 群體的智慧 活動的規(guī)模 選擇 定量預(yù)估誤差 昨日的天氣 記錄表格中的預(yù)估 鼓－緩沖區(qū)－繩子 問自己：預(yù)估 第6章 應(yīng)變 黃瓜和洋薊在電影院相遇 靈活對待 簡單工具 索引卡片 事務(wù)番茄鐘 聲音和形狀 番茄鐘的長短 休息的長短 進度表格 優(yōu)先級淘汰賽 收件箱清零 反復(fù)回顧 思維導(dǎo)圖日記 守則和應(yīng)變 聞鈴色變 問自己：應(yīng)變 第7章 團隊 黃瓜和洋薊在會議室相遇 與他人事 限制時間的會議 跟蹤會議 匹配工作節(jié)奏 授權(quán)番茄鐘開始 匹配番茄鐘長短 臨時單飛 跟蹤工作配搭 團隊文化 問自己：團隊 附錄A 流程示意圖 附錄B 互聯(lián)網(wǎng)資源 附錄C 后記 附錄D 參考書目

要做太多的事情, 但做重要的事情. d. 集中時間,精力做自己拿手的工作. e. 盡量少犯錯, 有更多的時間做下面的事情. f. 大家一起來做, 發(fā)揮團隊合作的力量. 20. "不" 1. 要學(xué)習(xí)說"不", 當(dāng)你遇到與你人生目標(biāo), 計劃毫無關(guān)聯(lián)的事時學(xué)會說"不" 2. 認(rèn)識的人,喜歡的人,尊敬的人,我現(xiàn)在無法決定,改天再回復(fù)你. 拖延是最殘忍的拒絕. 3. 可以避免花費時間在一件沒有效果卻要花費幾天幾個月的時間. 21. 平衡 1. 問自己: 為什么要做時間管理. 提高并改善你的生活品質(zhì).身體健康,寧靜的心靈. 2. 良好人際關(guān)系是生活品質(zhì)最真實并且最重要的因素.花時間在培養(yǎng)你良好的人際關(guān)系上面.花時間陪陪你的愛的人, 你的父母,你的小孩, 你身邊的人. 生活就是安排時間做真正重要的事情.快樂享受生活. 22. 換位思考 1. 呵呵，博恩崔西講的太好了，我再加一條，浪費別人的時間等于謀財害命。每天檢討反省下自己是不是有這樣的行為。 總結(jié):時間管理核心目標(biāo), 專心, 建立急迫感, 快節(jié)奏十分重要, 計劃好步驟. 杰出的時間管理者, 美好的人生. ?

要讓會議變成大家先一起熟悉文檔，這樣做是對會議有準(zhǔn)備的那些人的懲罰。（備注：個人任務(wù)提前24小時也是足夠的） 3、準(zhǔn)時開始 – 準(zhǔn)時開始的會議到底有多少？答案是幾乎沒有。部分情況可能是因為Outlook等程序沒有設(shè)置多個會議時間間隔的功能。為了償還每天的會議時間債務(wù)，把時間控制在22分鐘內(nèi)可以讓你有足夠的時間來緩沖和休息。 4、站著開會 – 站著開會可以提醒大家不要染會議變得復(fù)雜或者引導(dǎo)到另外一個目標(biāo)上去。發(fā)表你的觀點或需求，否則就要保持安靜。如果會上產(chǎn)生分歧，可以將分歧留到會后進行處理。 5、不要帶筆記本電腦，只要一個主持人和會議記錄者 – 如果你能保證會議是在22分鐘內(nèi)搞定，那么你就不需要帶任何無關(guān)的東西進去，你需時間應(yīng)該是半小時或1小時的？這樣的會議時間要做的是專心聆聽。會議中只需一個人主持、一個人記錄即可。 6、沒有電話，以及其他 – 理由同上 7、注意會議重點！阻止議題蔓延 - 如果你有議程，會議主持人就要讓所有參會者遵守議程。如果議程已經(jīng)OK，那么開會的時候要確保會議討論離議題太遠(yuǎn)。 8、盡可能快的發(fā)送會議記錄 – 如果會議控制在了22分鐘，那么就需要在第二次會議前盡快的將會議內(nèi)容和決議發(fā)出來。

理你用不著的文件材料 定期備份并清理計算機 三、時間管理方法 四象限法 時間管理螃蟹圖(PCPA法) 番茄工作法 艾維·利時間管理法 柯維時間管理法 杜拉克時間管理法 生理節(jié)奏法 四、實用的時間管理工具 倒計時器 短信 Bonsai Omni focus Google Calendar 手機自帶日歷 Gmail Outlook 筆+紙 第四講：新員工目標(biāo)法則——用SMART標(biāo)準(zhǔn)提高效率 一、目標(biāo)明確，行動才有效 讓目標(biāo)明確的5W1H法 用目標(biāo)展開圖確定目標(biāo)與責(zé)任 目標(biāo)管理卡會讓目標(biāo)更規(guī)范 二、目標(biāo)管控，量化要到位 目標(biāo)可衡量的3個關(guān)鍵指標(biāo) 數(shù)字化讓目標(biāo)易于被衡量 目標(biāo)無法量化時也要可判定 三、目標(biāo)可實現(xiàn)才有執(zhí)行力 讓總目標(biāo)大樹分出小時間管理培訓(xùn) 課程時間：1天 課程收益： 樹立有效的時間枝杈 用階段性區(qū)分法實施目標(biāo) 目標(biāo)清晰，能力也要到位 四、大小目標(biāo)之間緊密相連 保持目標(biāo)體系的整體相關(guān)性 將個人目標(biāo)與企業(yè)目標(biāo)合二為一 讓長、短期目標(biāo)緊密結(jié)合 五、以確切的時間點管控進度 給出任務(wù)完成的最后期限 全程監(jiān)控目標(biāo)執(zhí)行的進度 反應(yīng)要敏捷，行動要快速

處理信息，而且這樣的效果更好，” 克雷斯韋爾講道?！凹词怪皇腔▋煞昼娙ゲ猷]件也很有益?！钡亲⒁馑皇翘岢瑫r處理多項任務(wù)——在用小事轉(zhuǎn)移注意力之前，總要先徹底弄懂大問題的概要。同時，選和你的主要項目完全不同的事情來做?！霸讲煌胶?，”他講道。[/cn] [en]3. Build willpower[/en][cn]3. 培養(yǎng)意志力[/cn] [en]Willpower is key to efficiency -- and just like the muscles in your body, if you exercise it more frequently, you can improve it.[/en][cn]意志力是高效的關(guān)鍵——就如你身體的肌肉一樣，鍛煉越多，越能提升。[/cn] [en]Florida State University psychologist Roy Baumeister found that making people perform simple willpower exercises -- like using their nondominant hand to open doors or brush their teeth -- strengthened their focus during more important tasks.[/en][cn]弗羅里達(dá)

設(shè)了面向大眾、收費親民的時間管理課程！ 時間管理【6月通關(guān)班】? 所需學(xué)幣：> 時間管理課程的授課名師——李參老師擁有10年企業(yè)培訓(xùn)師經(jīng)驗。 曾持續(xù)輔導(dǎo)眾多應(yīng)屆畢業(yè)生成長為職業(yè)經(jīng)理人。更是GTD（Getting Things Done 個人效率提高顧問）時間管理實踐者及推廣者，致力于職業(yè)化團隊及個人工作效能的提升。 在滬江，李參老師將通過10課時的學(xué)習(xí)，幫助你走出時間管理誤區(qū)，并有針對性地指導(dǎo)你，如時間管理何用最有效的方式和工具管理時間，改變你的生活習(xí)慣，從根本上提升做事效率。>

記性，不如爛筆頭。做好分類，根據(jù)自己的需要自己建立，比如：緊急的記一類，近期要完成的項目可以記一類等等。 情況二、如果遇到步驟很多的任務(wù)時，該怎么做？ 沒有學(xué)時間管理前：沒有條理直接操作，忙一會這個忙一會那個，結(jié)果忙得暈頭轉(zhuǎn)向。 學(xué)習(xí)了時間管理后：制定一系列任務(wù)清單，將復(fù)雜繁瑣的任務(wù)分解后，一個一個去做，有利于更快完成任務(wù)。 總結(jié)：把收集箱的事情，轉(zhuǎn)化為行動清單。復(fù)雜冗長的任務(wù)不如細(xì)分成多個簡單的行為，便于快速完成。 情況三、一下子來了很多件任務(wù)，怎么處理？ 沒有學(xué)時間管理前：接到什么做什么，沒有頭緒一陣亂忙，遲遲完成不了任務(wù)。 學(xué)習(xí)了時間管理后：1.要事第一；2.2分鐘原則，2分鐘能做的優(yōu)先處理。 總結(jié)：掌握處理時間的訣竅，才能避免浪費精力和體力，不讓工作變得事倍功半。 關(guān)于時間管理的更多秘訣就不再透露了，感興趣的同學(xué)可以去了解一下?>>時間管理課程（10課時）?，針對自己的缺陷，找到合適你的解決方法。 正是因為學(xué)習(xí)過時間管理后才明白，同樣的一生同樣的時間，人的成敗各不相同，秘訣就就在于，你對時間的管理。 “滬江職場小站”——最全職場資訊庫，點擊以下圖片直達(dá)！? >>進入首頁?

懂得去制定年度目標(biāo)，生活失衡，且目標(biāo)完成率不超過20%。而在2012年，我通過各種理論知識的學(xué)習(xí)與應(yīng)用，成功 扭轉(zhuǎn)形勢，整個2012年，我的個人目標(biāo)達(dá)成率在80%以上。我希望把這些幫助了我的所有方法也分享給大家，帶給大家一些幫助和收獲?！?在2012年中，長太老師成功的達(dá)成了如下目標(biāo)—— （1）2012年減掉了47斤的體重，形成了健康的運動習(xí)慣、飲食習(xí)慣 （2）寫了200多篇博客 （3）學(xué)習(xí)了100本書籍、投入了三百小時以上學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化 （4）進行了職業(yè)轉(zhuǎn)化 （5）每個月都時間管理——時間管理入門概述 時間會為父母做一件事和溝通 （6）從懼怕演講到多次的演講

有用的是…… 2.一個知識點，一個行動點 3.簡單的事情重復(fù)做 六、答疑Q&A 想提前一周知道最精彩的公開課安排嗎？那時間管理——讓我們持續(xù)堅定地HIGH起來 時間就來訂閱滬江CCTalk電子報吧！電子報的訂閱入口>> 滬江網(wǎng)校還為大家提供了其他的活動，歡迎大家預(yù)約：最新活動預(yù)約 請注意！參與本活動須使用滬江全新語音學(xué)習(xí)軟件CCTalk，使用指南如下： 1.?注冊滬江網(wǎng)獲得用戶名（已是滬江用戶的不必注冊）； 2. 點擊網(wǎng)址http://class.hujiang.com/zt/cctalk/下載CCtalk軟件； 3. 軟件安裝結(jié)束后，輸入滬江網(wǎng)的用戶名和密碼登陸CCtalk； 4. 點擊下圖中用紅圈標(biāo)注的“學(xué)習(xí)中心”； 5. 找到“興趣大廳”位置，點擊進入； 6. 講座期間進入興趣大廳后，如果想發(fā)言，請點擊下圖中的“舉手”（藍(lán)色按鈕），被主持人選中后就可以發(fā)言。說話的時候可以看到麥克進度條在隨麥克聲音發(fā)生變化，別人說話也可以看到耳機或揚聲器的進度條在變化。