一、 面對宿舍人際關系不和諧時，我們可以采取以下方式來調(diào)試自己的心情：

1、端正心態(tài)，珍惜同學之間的友情，正視并學會處理自己周圍的人際關系問題，當我們的宿舍生活出現(xiàn)不和諧音符時，別互相埋怨、指責和煩惱不安，我的目的是把問題處理好，而不是讓它變的更糟糕，所以我沒必要情緒不好。此時，你可以站在另一角度想，這是我獨立處理自己事情的時候了，是我成長的一部分，我該勇敢、平和的去面對，讓這個不和諧的音符早日消失。

2、大家可以共同商量，制定些必要的制度，動員每個人都來關心宿舍的公益事業(yè)。只要多數(shù)人支持，情況會有所改善。別老讓一人說一人做，這樣會讓他（她）感到很被動和壓力大，宿舍是大家共同生活的地方，應該大家共同為之努力，才能營造好氣氛。

3、設身處地，寬以待人。大家同一宿舍，在漫長的學習生活中，同學之間的意見相斥、發(fā)生口角、產(chǎn)生摩擦都是可能發(fā)生的事情，此時，冷靜下來，等怨氣或怒氣平息后再去處理，尤其要學會站在多角度看待問題，其中站在他人角度考慮問題，尤其可以使沖突得到解決。

4、拋棄“理想化”狀態(tài)。大學生對人際關系的評價和期望，常常表現(xiàn)出了一種“理想化”的心理傾向，即將人際關系想象的過于美好，對別人期望過高。但現(xiàn)實生活常常會遇到“人際暗礁”，這時若抱著理想化狀態(tài)不放，很容易給自己帶來心理上的挫折感。 因此，在人際交往中要承認矛盾、重視現(xiàn)實，以平和的心態(tài)看待和處理人際關系問題，這樣才會使我們的情緒保持平衡！

二、宿舍關系十要領

宿舍關系是大學階段最基本的人際關系，也是日?；顒幼罨镜膯挝弧Ｗ〖w宿舍，與宿舍成員搞好關系非常重要。關系融洽，心情舒暢，不僅有利于學習，也有利于身心健康。反之，若關系不和，甚至緊張，就會給生活抹上一層陰影，帶來一系列負面影響。那么，怎樣才能處理好宿舍關系呢？

1.與舍友統(tǒng)一作息
在日常起居生活給予包容和理解 一個宿舍有三四個或五六個甚至更多的人在一起生活，宜用統(tǒng)一的作息時間加以調(diào)整。只有大家協(xié)調(diào)一致、共同遵守，才能減少爭執(zhí)，消除摩擦，維持正常的生活秩序。如果你是“夜貓子”，晚上睡得很遲，待宿舍成員都睡了，才洗漱睡覺，這樣就容易驚醒其他人，影響別人休息。久而久之，你就會引起舍友們的厭惡。 因此，宿舍的全體成員應當盡量統(tǒng)一起居時間，減小作息差距。倘若實在有事，早起或者晚睡的成員也應盡量減少聲響和燈光對舍友們的影響。

2. 不搞“小團體”
在宿舍，應當以平等的態(tài)度對待每一個人，不要厚此薄彼，和一部分人打得火熱，而對另一部分人疏遠不理。 有些人喜歡同宿舍之中的某一個十分親近，平時老是同一個人說悄悄話，無論干什么事，進進出出都和一個人在一起。這樣就容易引起宿舍其他成員的不悅，認為你是不屑與之交往。結(jié)果，你倆的關系也許搞好了，但卻疏遠了其他人。這就不利于建立和諧的宿舍關系，也是得不償失的。我們不反對建立有深度的友誼，但決不能以犧牲友誼的寬度和廣度為代價。

3. 不觸犯舍友的隱私
每個人都有自己的秘密，也有足夠的好奇心。對于舍友的隱私，我們不要想方設法去探求。對方把一個領域化為隱私，對這個領域就有了特殊的敏感，任何試圖闖入這個領域的話題都是不受歡迎的。尤為注意的是，未經(jīng)舍友同意，切不可擅自亂翻其衣物。我們要格外注意這個問題，千萬不要隨隨便便，以為是熟人就忽略了細節(jié)。 另外，同住一宿舍，有時難免知道舍友的某些隱私，我們也要守口如瓶，告訴他人不僅是對舍友的不尊重，也是不道德的。以上幾個方面，我們要切實做到，否則觸怒舍友發(fā)生“干戈”也就在所難免。

4. 積極參加集體活動
宿舍的活動不單純是一個活動，更是舍友之間聯(lián)絡感情的重要形式，應該積極參與配合。 千萬不要幼稚地把集體活動當做純粹費財費力的無聊之舉，表現(xiàn)出一副不屑為伍的樣子。其實，那都是感情投資，也是不可缺少的人生經(jīng)歷。舍友們決定一起去干什么，我們要尊重他們的選擇。確實不能參加，可以把自己的想法和意見提出來，不要勉強參與反倒讓舍友覺得你在應付了事，更不要一口回絕而傷了舍友們的興致。可以說，集體活動的有無和多少，也從一個側(cè)面反映了這個宿舍的團結(jié)程度。倘若這樣的活動你老是不參加，多多少少會顯得你不合群。

5. 給予別人關心，有難要幫，自己有事也要求
良好的人際關系是以互相幫助為前提的。在集體宿舍中要有良好的合作意識，別人在整理床鋪時，你應該想想這種事情是否需要幫忙；有人生病時你是否愿意幫他去食堂買飯。相互幫助的確是不可缺少的，因為任何時候人都難以憑借自己的力量生活。哪怕只是些小事，相互關心幫助也可以加深友誼。平時生活學習中給予舍友關心和幫助，當舍友遇到困難，我們應當主動伸出援助之手，這自不必說。 那么，當我們有事時，是否適宜向舍友求助呢？答案是肯定的。因為有時求助反而能表明你對別人的信任，能夠融洽關系，加深感情。比如你有事需請人幫忙，倘你舍舍友而遠求他人，舍友得知后反覺得你不信任他。你不愿求別人，別人以后有事又怎么好意思求你幫忙？其實，求助舍友，只要講究分寸，不使人家為難，是完全可以的。

6. 不拒絕零食和宴請
舍友買點水果、瓜子之類的零食到宿舍，分給你時，你就不要推，不要以為吃別人的難為情而拒絕。有時，舍友因過生日或其他事請你吃飯，你也應欣然前往。即使沒有錢“回請”他，也無關緊要，因為互酬不僅僅體現(xiàn)在物質(zhì)上，不同于商品經(jīng)濟中的“等價交換”原則，它更體現(xiàn)在心理上。你接受別人的邀請，從某種意義上說，也是給別人面子。倘若不論零食或宴請，你都一概拒絕，時日一久，別人難免會認為你清高傲慢，就對你“敬而遠之”了。

7. 不逞一時口快
“臥談會”是宿舍的一項重要活動。舍友們互說見聞、發(fā)表意見，本來是件很愉快的事，但也往往因小事而發(fā)生爭執(zhí)，“臥談會”變成了“口舌大戰(zhàn)”。 有些人喜歡說別人笑話，討別人便宜，哪怕玩笑，也不肯以自己的吃虧而告終；有些人喜歡爭辯，試圖通過說服對方顯示自己的能耐，讓舍友“尊重”自己；有些人害怕被人看不起，就故意在“臥談會”中唱反調(diào)，甚至揭人之短，對他人進行人身攻擊。 這種喜歡逞一時口快，在嘴巴上占便宜的人實際上非常愚蠢，給人感覺太好勝，難以合作。你不尊重別人，別人也不會尊重你。你夸夸其談，想處處表現(xiàn)得比別人聰明，最后也只會引起別人反感，沒人說你好。

8. 維護共同的生活環(huán)境，完成該做的雜務
宿舍是公共生活的場所，每個人都有自己相應的生活空間，同時也必須遵守大家共同維系的生活規(guī)則。許多宿舍都有輪流值日制度，這樣每個人都能為共同的衛(wèi)生環(huán)境盡義務，諸如打水掃地倒垃圾。這些既是為別人做也是為自己做。如果有人比較懶惰，輪到他值日時，別人喝不到開水，屋子里亂糟糟的，垃圾也不倒，別人也許不會說什么，但是一定會不滿意，時間長了，更多的人也不去做值日了，輪流值日的規(guī)則就會落空。 宿舍每位成員該做的雜務，不僅僅指做好自己一個人的事，也包括搞好集體的事。有些人在家懶惰成性，所有的事都指望家人打理，住集體宿舍難免惡習畢露：開水從來不打，每天喝別人的；衣物不注重整理，亂扔一氣；宿舍的公共衛(wèi)生更是不聞不問，掃地、擦門窗等事都指望舍友來完成——我想，沒有哪一個集體會歡迎一個自私、懶惰和邋遢的人。

9. 學會贊美，不吝嗇對別人的夸獎
宿舍生活的群體中每個人都是有缺點的，同樣每個人也會有他的閃光點，生活久了總會發(fā)現(xiàn)可愛之處。所以在宿舍生活中不要吝嗇對別人的表揚，每個人都喜歡被夸獎，只要你的夸獎是真誠的。當舍友穿了一件漂亮的衣服，不要吝嗇得不動聲色，應該發(fā)自內(nèi)心地夸獎:“衣服很好看啊”；當舍友取得了優(yōu)異的成績，不要心生嫉妒，面露苦澀，而應及時地表達你的祝賀。這樣在宿舍中形成良好的人文氛圍，歡迎關注人人網(wǎng)大學生民間互助共享平臺「如果你不想虛度大學這四年」對于構(gòu)建和諧的宿舍關系能起到至關重要的作用。

10. 合理方式解決日常矛盾
宿舍中發(fā)生爭吵是難免的。糾紛產(chǎn)生后，誰都不愿意承認自己的過錯也很常見，這正是考驗一個人誠實態(tài)度與勇氣的時候。如果因為一點小事變?yōu)槌鹑?，見了面不說話，會造成心里的嫉恨，這不僅有礙宿舍的和諧關系，也會對當事人產(chǎn)生不利的影響。因此主動與對方表示和好與原諒是最通情達理的做法，不管自己是否有過錯。一方表示友好，另一方也會冰釋前嫌，問題是誰能爭取主動。宿舍出現(xiàn)問題和矛盾應及時地進行溝通和交流，而不要背后說壞話，在這樣的小群體中，流言蜚語傳來傳去只會加劇矛盾，使關系更加惡化。
以上10點，雖都為日常生活中的小事，倘若都能夠做到，對處理好宿舍關系能夠起到事半功倍的作用。反之，小小“蟻穴”也能夠?qū)⒘己盟奚彡P系的“千里之堤”給毀了。?