秋季開始要防“燥”

春秋之交雨水稀少，天氣干燥。中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為：燥易傷肺（dryness attacks the lung）。因而，“肺燥”（lung dryness）就成了秋季就醫(yī)時患者聽到的最多的名詞。在干燥的氣候環(huán)境中，人體可由此產(chǎn)生諸多津虧液少（deficiency of fluid）的“干燥癥”。比如人會感覺皮膚緊繃（skin becomes tight），毛發(fā)無光（hair becomes lackluster），嘴唇干裂（lips become dry and chapped）等等，這些都是“秋燥癥”（autumn-dryness disease）的病狀。

要知道你的皮膚和肺不喜歡干燥，所以必須飲用足夠多的液態(tài)物質(zhì)來確保水分（drink enough fluids to stay hydrated）。可以適量飲用開水、淡茶、豆?jié){（soybean milk）等，并適當選用能夠養(yǎng)陰潤肺（yin-nourishing and lung-moistening）的食物，如梨、甘蔗（sugar cane）、荸薺（water chestnut）、柿子（persimmon）、百合（lily bulbs）、銀耳（tremella），少吃辛辣、油炸（fried）及干燥的膨化食品（extruded food）。

對于人體各部出現(xiàn)的“干燥癥”，可以酌情進行調(diào)治。比如鼻燥（nasal dryness），尤其平時有萎縮性鼻炎、鼻中隔偏曲的人，可點些薄荷滴鼻油；咽燥（dry throat）飲用玄麥甘橘沖劑，將會獲得很好的效果；柿霜（dried persimmon frost）能清熱寧嗽，用于治療“燥咳”（dry cough）頗為適宜；膚燥（dry skin）則應該用珍珠霜（pearl cream）潤而護之；腸燥（intestinal dryness）可以選用具有滑腸作用的蜂蜜、芝麻（sesame）服食通秘。

在日常生活中，預防秋燥對人體的損害，還應注意調(diào)節(jié)空氣濕度（adjust air humidity），保持環(huán)境中的水分。在庭院和室內(nèi)養(yǎng)些能夠凈化空氣（purify air）、涵養(yǎng)水分（conserve water）的綠色植物，睡覺前還可以在臥室里放置一盆冷水，來緩解燥氣。

夏秋之交“感冒”多

常聽周圍人抱怨：“又感冒（catch cold）了！”為什么夏秋之交這么容易感冒，怎樣預防呢？感冒增多與天氣變化無常（the changeable weather）有很大關系，秋雨前后的溫差很容易引起感冒癥狀。（Temperature differences before and after rainfall can easily cause colds.）但是也并非所有類似感冒癥狀的疾病都是感冒，空調(diào)?。╝ir conditioner sickness/disease）、哮喘（asthma）、慢性支氣管炎（chronic bronchitis）等也是這段時間的多發(fā)病。對于這些疾病的預防要注意以下幾點：

第一，不要急于多穿衣服（put on more clothes）。秋季，體溫稍低點有助于陽氣的收斂（Yang Qi's convergence）。但是如果你是晚上出門，那么要記得多穿點衣服以保護陽氣。

第二，在睡覺時關上門窗，蓋上一條薄被（put on a thin quilt），尤其是在肚子上（especially over the belly），這樣能預防感冒。

第三，如果室內(nèi)溫度不是太高就盡量不要開空調(diào)，可以打開窗讓空氣流通（open windows to let air flow through）。

第四，有頭疼（headache）、咳嗽（cough）等癥狀不要全當成感冒來治，最好到醫(yī)院咨詢醫(yī)生（consult a doctor），免得既在買藥上花了冤枉錢（throw money away on medicine）又延誤了治療時間（cause delay in treatment）。