保證充足睡眠

考前注意飲食

講述人：深圳高考理科狀元家長(zhǎng)周玲

周玲的女兒周曉磊去年以707分的成績(jī)考入清華，作為去年深圳理科總分狀元的媽媽?zhuān)芰岣嬖V記者，最后一周，她每天都在提醒孩子復(fù)習(xí)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，保證充足的睡眠。

周女士說(shuō)，家長(zhǎng)要做孩子的堅(jiān)強(qiáng)后盾，不斷鼓勵(lì)孩子自信通過(guò)高考這一關(guān)。周曉磊在高考前自主招生中發(fā)揮得不太好，沒(méi)獲得加分機(jī)會(huì)，因此，周女士的重點(diǎn)就放在孩子心態(tài)的調(diào)整上?！案呖记?，孩子的心態(tài)已經(jīng)調(diào)整過(guò)來(lái)了?！敝芘空f(shuō)。作為父母，往往會(huì)比孩子更緊張，這需要有意識(shí)地控制。

孩子住宿，周女士每天都會(huì)與女兒通電話(huà)。她總是在電話(huà)中提醒孩子復(fù)習(xí)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，要保證充足的睡眠?！霸降胶竺?，復(fù)習(xí)的時(shí)間要做減法，而休息、 放松的時(shí)間則要相應(yīng)地增加?！钡搅伺R近高考的一兩天，她干脆讓孩子不再看書(shū)，而是翻閱過(guò)去一年多來(lái)的試卷，專(zhuān)門(mén)看錯(cuò)題，從中掌握答題的方法。有空時(shí)候就讓她想想步入考場(chǎng)的情形，不至于考試的時(shí)候發(fā)懵。

“女兒在學(xué)校住宿，我總是提醒她不要到學(xué)校外面吃飯，以免把肚子吃壞?！敝芘空f(shuō)，自己做的飯菜比較豐盛，魚(yú)、雞蛋、蔬菜都有，以新鮮清淡為主。