「問題八：壓力很大，失眠怎么辦? 」

解答：壓力在某種程度上是成長的動力，在日間的工作中，有一些壓力可以提高工作效率。但是我們也要給自己的壓力一個時間表，就像我們的生物鐘一樣， 壓力也需要一個“壓力鐘”，在早晨工作時，壓力可以釋放，但在晚上休息時，壓力就要停止釋放。當我們的學習工作變化、或有突發(fā)的事件時，壓力變大，“壓力鐘”需要一段時期的適應，才能重新運轉。所以，有偶爾的失眠，是正常的，我們可以通過一些方法幫助“壓力鐘”升級。首先，要在早上精力充沛時叫醒壓力。比如每天起床后，制定日程表，把可以應對壓力的事，安排在內(nèi)。比如快要英語考試了壓力大，那早上可以計劃背50個單詞;單位要考核壓力大，那就計劃多干點活沖刺一把。然后黃昏時，該請壓力變小一些了，就做一些減壓的事，比如吃美食、運動、唱歌、看電影等……切忌不要等到快睡覺才減壓。這樣到了快睡覺時，你的壓力和精力都已經(jīng)釋放了，并且當你白天做了一些應對壓力的努力后，你就不會那么焦慮了，自然就能輕松的入睡了。持續(xù)這樣一周，自然可以形成新的“壓力 鐘”，找回你的三秒鐘熟睡能力。

「問題九：心理測驗結果不佳，就說明我心理有病嗎?」

解答：單一的心理測試結果是不能評判一個人的心理健康程度的，就像不能用體重來衡量一個人的身體健康。特別是網(wǎng)絡上那些自動計算結果的心理測驗，大 多都是不準的。心理測驗對心理健康的考察，需要在權威機構，由專業(yè)的心理測量師來測驗。比較準確的心理測驗，首先題目很多，一般在100題以上，并且經(jīng)過 抽樣檢驗，信度效度都達標，有較新的常模。并且有專業(yè)人員對你的測驗結果進行解釋。并且就算這樣出來的心理測驗結果，也只是對人的心理健康程度提供一個參考數(shù)據(jù)，心理疾病的診斷還需要行為觀察、生理反應、情緒反應等其他指標，根據(jù)我國的心理衛(wèi)生條例，只有醫(yī)院的心理門診才可以下這個診斷。心理咨詢師和心理測量師都沒有這個權利。

「問題十：學心理學就能治好自己的心病嗎?」

解答：學習心理學并不能解決自己的問題，就像醫(yī)生不能給自己治病一樣。學習心理學只能幫助你了解自己，了解人們心理活動的一些規(guī)律。我們的心理問題都是在生活中出現(xiàn)的，所以只有在生活中的人際交往中才能解決，畢竟我們的很多心理問題，都是由于和他人的連接出問題而引起的，需要通過自我與他人的關系互動才能找到“對癥之門”，比如咨詢關系，親密關系，社交關系?？孔约阂粋€人孤獨的學習、反省是不能有具體的生活驗證的。所有的心理學專業(yè)工作者，當面對自己的心理問題時，也是要找上一級咨詢師進行治療的。因此，心理問題需要通過專業(yè)的心理咨詢來解決。學習心理學可以御防一些問題的發(fā)生。