名師檔案：張亮，市八中資深語文老師，執(zhí)教多年的高三班主任，對考生在最后階段的應試技巧、準備有獨到見解。

主要觀點：最后沖刺階段，考生堅持三原則：少課外（指課外資料）多課本、少做題多反思、少繁復多容易；對家長而言，“最大的作為就是不作為，保持生活原貌?！?br>
考生備戰(zhàn)手冊

鞏固優(yōu)勢科目一天都不能間斷

1.少課外多課本

張亮稱，考生在最后階段沖刺，要回歸教材，忠實課本。他說，高考(微博)中每道題都能在課本里找到對應知識點，否則就算超綱，是不允許的。

“很多學生沒有意識到課本重要性，仍一味看課外資料，搞題海戰(zhàn)術，這是不對的?！睆埩琳f，考生應老老實實回歸課本，對課本上每個知識點進行一一梳理。

2.少做題多反思

如何梳理課本的知識點？張亮說有兩大法寶筆記和錯題集。

張亮稱，考生結合自己歸納整理的筆記，依次將課本上的知識點進行梳理，查漏補缺。比如數(shù)學，各種公式、定理等都要過一遍，牢記于心。遇到自己當時打重點符號或問號的地方，一定要多思考，將來龍去脈想一遍，強化重點，消化問題，不要繼續(xù)留下問題。

對于翻閱錯題集來說，張亮認為是高考沖刺階段最好的搶分方法。在翻閱錯題集時，他提醒考生要注意將做錯原因及解決辦法完全弄清楚，做到舉一反三，而不是死記硬背。如果考生沒有錯題集，他建議將平?？荚囋嚲矸鰜?，逐一看每道錯題，把它完全弄懂。

同時，張亮還提醒考生，千萬不要忽視自己在以前考試中猜對的題，這種題容易掉以輕心，是枚“定時炸彈”，說不定換個面目出現(xiàn)，你不一定就能再次蒙對。

最后幾天要不要做點新題？張亮稱可以做新題，練習一下狀態(tài)，但要嚴格控制每道題的答題時間。同時，每科每天的做新題的時間不要超過20分鐘，找點感覺就行了，不要搞題海戰(zhàn)術。

3.少繁復多容易

張亮稱，臨考階段考生不要去突擊、挑戰(zhàn)優(yōu)勢科目的高難度題，這沒有意義。張亮稱，高考試卷絕大多數(shù)都不是難題，而是基礎題和中檔題。做好了這兩類題，就可取得很好成績。如果不鞏固好優(yōu)勢科目，最終拖后腿的有可能是平常最擅長的。

“最后10天，穩(wěn)中求勝是上上策?！睆埩琳f，保證自己強項不丟分就是最大勝利。在弱勢科目中，要鞏固自己拿手的知識點，而不是繼續(xù)去想法攻破不懂得、棘手的問題。

張亮稱，一般而言，每個考生都有優(yōu)勢和弱勢科目。最后階段，是著重鞏固優(yōu)勢科目，還是突擊弱項呢？

張亮稱，據(jù)他觀察，很多學生現(xiàn)階段復習很盲目，每天到教室后就到處看，別人（特別是優(yōu)等生）復習什么他就復習什么?！扒f不要人云亦云，結合自己實際情況，針對性地復習最重要。”目前很多考生把優(yōu)勢學科放在一邊，集中突擊薄弱學科。這是不對的，一定要每天都抽時間鞏固優(yōu)勢項目，不能有一天的間斷。

合理安排強弱項科目，并不意味著要放棄弱勢科目，而是要根據(jù)自己各學科實力分配相應時間。“說得功利一點，就是要根據(jù)各學科在高考中抓分的能力強弱，來分配時間的多少?！?另外，張亮建議考生每天花在語文上的時間不要超過半小時，因為語文是長期積累的過程，短期提升的空間不大。

仿真高考

感受大戰(zhàn)氣氛

張亮稱，高考時間嚴格打表，考場森嚴。要避免考生被特定環(huán)境嚇到，最后10天學校務必要做好仿真高考，從形式上盡可能跟高考一致、逼真；讓學生弄清楚將要面對的流程，揭開高考神秘面紗。

他建議學?？荚嚮蚩忌约河柧?，都要嚴格掐表，把平時考試當作高考，多訓練幾次，消除緊張心理。

并非一定要睡足8小時

作息時間也需按自己情況合理安排，并非要保證每天睡足8小時。

張亮稱，考生可根據(jù)自己的精力安排時間，比如復習累了，就外出走走、散散步或打打球，沒必要一天到晚在教室埋頭苦讀。他很反對考生在這個階段熬夜、甚至整通宵?！艾F(xiàn)在要抓這點時間復習是愚蠢的做法，夜里沒休息好，勢必會影響白天復習的精神狀態(tài)，得不償失?！?br>
張亮還稱，考生沒必要強迫自己每天睡足8小時，要視自己次日精神狀態(tài)是否良好來確定。有的學生晚上睡六七個小時就夠了。如果考生覺得自己必須睡8小時或更長時間才有好狀態(tài)，可以跟老師商量不上第一節(jié)課甚至補睡覺一天。

根據(jù)多年經驗，張老師認為考生在這個時間段調整作息時間有必要，但步子不要邁太大，稍稍調整即可?！爸灰?月6日晚，比平常提前20分鐘到30分鐘就比較好，沒必要一定要在10點前就上床睡覺。”

家長備戰(zhàn)手冊

家長最大的作為就是不作為

考生在最后階段沖刺，家長當然不能袖手旁觀，過分關注也不對。家長如何幫孩子在沖刺階段助孩子一臂之力呢？

張亮稱，考生在這個階段其實都很脆弱，家長和孩子的交流一定要注意方式方法，否則會給孩子帶來額外的壓力或者強烈的反感。他列出了家長和孩子交流細節(jié)的四大忌。

一忌：強化功利性

有些家長喜歡對孩子說，如果你考好了，以后就能找個好工作，有大好的前途等，以為這是激勵孩子的辦法，其實不然。

張亮稱，這個階段家長務必弱化高考的功利色彩，應該從心理方面樹立多元化的成才觀念，重點本科是大學，一般本科也是大學，即使是專科也可以有好的發(fā)展前途等。

二忌：反復嘮叨

無聲的關注勝過反復的嘮叨。家長切忌孩子一進門就開始問：“今天復習得怎樣啊”、“要好好學哦”……

張亮稱，孩子此時最緊張，身邊的同學、老師都在緊張備戰(zhàn)，教室里的高考倒計時牌，無時不在提醒他高考臨近。因此，孩子回到家后，最好給他營造一個輕松的環(huán)境，讓孩子減減壓。

這時，家長做的不是念叨和考試有關的話題，而應該盡可能聊聊學習之外的話題，如做母親的可以講講自己買菜或者上班途中發(fā)生的事，哪怕是瑣事也行；作為父親，可以說說國內外的新聞事件，拉孩子一起探討一下等。

三忌：盲目加減壓

很多家長容易說：“不要緊張，高考不是唯一的出路，考好考壞無所謂”、“沒得啥子，考差了，我們也不怪你”……

“這也是大忌?！睆埩岭S后解釋稱，家長越是這樣說，越容易給孩子增加壓力，同時還容易讓孩子滋生反感情緒，認為家長很虛偽。

如果什么都不說也不對，孩子會覺得自己被忽視。家長要做的，不說容易引起孩子聯(lián)想到高考的話題，盡量投其所好，自己少說話，想辦法讓孩子多說話。同時，也不要給孩子強加壓力，不要給他定目標，比如非北大清華不考等。這種施壓，容易讓孩子在感覺自己達不到目標時，出現(xiàn)破罐子破摔的現(xiàn)象。

四忌：打亂生活方式

很多家長為了給孩子營造高考氛圍，刻意將家里生活方式打亂，比如營養(yǎng)膳食的搭配過于豐盛，在家里不敢看電視，不敢大聲說笑等，“一切刻意的東西，都容易讓孩子產生反感，不舒服”。

張亮建議家長不要刻意做什么事，創(chuàng)造和諧、溫馨的考試氛圍即可?！白詈?0天，家長最大的作為就是不作為，保持生活原貌；不是想清楚做什么，而是想清楚不做什么?！?br>