最后兩周，應(yīng)進(jìn)入各科知識(shí)梳理期

離今年的高考只有不到三周的時(shí)間了。整個(gè)高考復(fù)習(xí)也進(jìn)入了最后的調(diào)整期，如何抓住這最后十多天的時(shí)間，為高考做好最后的沖刺？記者就此問(wèn)題采訪了學(xué)大教育、狀元家教的高考專家。這幾天專家建議考生著重進(jìn)行知識(shí)結(jié)構(gòu)的梳理工作，把各學(xué)科的教科書、考綱好好看一看。

數(shù)學(xué)　看課本，想基本題型解法

看課本，看看概念、定理、公式的推導(dǎo)過(guò)程，例題的求解方法等。重溫學(xué)習(xí)歷程，回憶學(xué)習(xí)情景，產(chǎn)生聯(lián)想，激活知識(shí)。從課本中體會(huì)解題思路、書寫規(guī)范等。把平時(shí)做過(guò)的試卷翻一翻、看一看，重點(diǎn)分析一下自己經(jīng)常做錯(cuò)的試題。但千萬(wàn)不要大量做題、做難題。將每個(gè)章節(jié)、單元的基本題型的解法在腦海中像看電影一樣予以再現(xiàn)，留下清晰的印象。

臨場(chǎng)提醒：注意審題，注意基本運(yùn)算，防止粗心導(dǎo)致失誤。注意答題規(guī)范、準(zhǔn)確、快速，卷面要整潔有序。

英語(yǔ)　每天下午做一套聽(tīng)力題

高考英語(yǔ)考試時(shí)間在下午，現(xiàn)在就應(yīng)該有針對(duì)性地將英語(yǔ)復(fù)習(xí)和訓(xùn)練安排在下午進(jìn)行。每天下午3時(shí)，訓(xùn)練一套標(biāo)準(zhǔn)聽(tīng)力試題，對(duì)錯(cuò)誤較多的話題要重視并高聲朗讀。“泛聽(tīng)”其他英語(yǔ)節(jié)目，多“練耳”。養(yǎng)成每天閱讀的習(xí)慣，閱讀面要廣，同時(shí)注重限時(shí)訓(xùn)練。針對(duì)“書面表達(dá)”，要多看一些平時(shí)訓(xùn)練的樣文，記住一些文體的表達(dá)格式和精彩句子。

臨場(chǎng)提醒：“完形填空”和“閱讀理解”要注重語(yǔ)篇理解和細(xì)節(jié)理解。在做聽(tīng)力題時(shí)，即使沒(méi)聽(tīng)懂也要繼續(xù)聽(tīng)下去。

物理　看看以往做錯(cuò)的題目

選擇看一看書中平時(shí)不重視的知識(shí)點(diǎn)，如熱學(xué)、物理光學(xué)、原子物理學(xué)等內(nèi)容?？匆豢匆郧翱荚囋嚲碇械腻e(cuò)題。重視解題的規(guī)范性。每天做一道比較典型的例題，自己先解出答案，再與標(biāo)準(zhǔn)解答對(duì)比，找出不足。

注重考試大綱規(guī)定的基本實(shí)驗(yàn)，弄懂每個(gè)實(shí)驗(yàn)的全過(guò)程（包括原理、器材、步驟、記錄表格、數(shù)據(jù)處理、誤差分析等）。

臨場(chǎng)提醒：對(duì)待難題要慎重，首先在心理上不要畏懼，可先作定性分析，再定量按步驟列式，做一步是一步；實(shí)在不會(huì)做，也可寫些對(duì)應(yīng)的物理方程，爭(zhēng)取多得小分。

化學(xué)　多閱讀課本盡量少做題

瀏覽課本，對(duì)核心概念、原理和計(jì)算方法要心中有數(shù)，關(guān)注教材圖表、資料和家庭實(shí)驗(yàn)等盲點(diǎn)。對(duì)于元素及化合物的結(jié)構(gòu)、性質(zhì)、相互轉(zhuǎn)化、典型物質(zhì)用途及無(wú)機(jī)物與有機(jī)物之間的聯(lián)系，應(yīng)構(gòu)建完整網(wǎng)絡(luò)。

關(guān)注教材演示實(shí)驗(yàn)和學(xué)生實(shí)驗(yàn)，從實(shí)驗(yàn)原理、儀器、操作細(xì)節(jié)上去閱讀，并思考新的做法。閱讀近期模擬訓(xùn)練試卷，在閱讀中思考解題方法，熟悉相應(yīng)考點(diǎn)，并分析原先出錯(cuò)原因。閱讀錯(cuò)題記錄。

臨場(chǎng)提醒：注意用化學(xué)語(yǔ)言答題，如描述化學(xué)實(shí)驗(yàn)反應(yīng)及結(jié)果、設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)步驟等的用語(yǔ)都應(yīng)專業(yè)，表述到位、規(guī)范，避免口語(yǔ)。

最后一周模擬訓(xùn)練期

這幾天建議考生完全對(duì)應(yīng)高考7、8、9日三天的考試日程安排進(jìn)行模擬訓(xùn)練。每天按照高考規(guī)定的時(shí)間做一張模擬卷。讓考生的應(yīng)試狀態(tài)和生理興奮點(diǎn)都能調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。

最后三天查漏補(bǔ)缺調(diào)整期

考前最后的三天，不主張考生再進(jìn)行集中、大量的復(fù)習(xí)。5日白天可以就前兩天模擬卷上反映的問(wèn)題再進(jìn)行一次查漏補(bǔ)缺。晚上，開(kāi)始整理好考試必要的物品，如果有缺漏的還能有時(shí)間及時(shí)補(bǔ)上。到了6日，希望考生還是以休息、放松心情為主。本報(bào)記者周蓓

記者提醒　家長(zhǎng)應(yīng)正確參與到孩子的備考過(guò)程

臨近高考，緊張的不僅僅是學(xué)生，緊張的還有家長(zhǎng)。有些家長(zhǎng)緊張的程度甚至高于即將走入考場(chǎng)的孩子。武漢優(yōu)質(zhì)人生教育咨詢有限公司高級(jí)心理咨詢師關(guān)一鴻告訴記者，最近一段時(shí)間，咨詢室里不斷有家長(zhǎng)前來(lái)咨詢。家長(zhǎng)最關(guān)心的是：家長(zhǎng)現(xiàn)在可以做什么，能夠做什么，應(yīng)該怎么做。

對(duì)于這些問(wèn)題關(guān)一鴻給家長(zhǎng)如下幾點(diǎn)建議：

創(chuàng)造寬松和諧的家庭氛圍

充滿笑聲的家庭，永遠(yuǎn)是孩子成長(zhǎng)的沃土。學(xué)生的很多壓力來(lái)自家庭，來(lái)自父母。所以在幫助孩子減壓方面，家庭起著至關(guān)重要的作用。讓孩子明白家長(zhǎng)的期待，而這個(gè)目標(biāo)應(yīng)該是孩子能夠?qū)崿F(xiàn)的。

切忌“嘮叨”

不要期望過(guò)高，不要嘮嘮叨叨，不要制造緊張，更不要打擊孩子的自信心?！皭?ài)嘮叨”的家長(zhǎng)要明白沉默是金是有一定道理的。同時(shí)也要明白一點(diǎn)，只要是孩子努力得來(lái)的，不論結(jié)果如何，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，對(duì)家庭來(lái)說(shuō)都是最合適的結(jié)果，也都是最好的結(jié)果。

保持孩子的學(xué)習(xí)規(guī)律與作息時(shí)間。

在考前可以適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間，但不要打破孩子已經(jīng)形成的學(xué)習(xí)習(xí)慣，要讓他的學(xué)習(xí)保持一種慣性。

家長(zhǎng)做好心理疏導(dǎo)工作

多與孩子溝通、保障供給營(yíng)養(yǎng)。臨睡前一杯熱牛奶可以有效保障孩子的睡眠質(zhì)量。本報(bào)記者周蓓

記者支招

考生緩解壓力不妨一試的兩招

隨著高考的臨近，不少家長(zhǎng)和學(xué)生都開(kāi)始變得緊張焦慮起來(lái)，畢竟面對(duì)高考，大部分人還是能感覺(jué)到巨大的壓力的。然而過(guò)大壓力會(huì)使學(xué)生的精神狀態(tài)變差，從而影響其正常發(fā)揮，此時(shí)要如何調(diào)整心態(tài)緩解壓力呢?考生不妨試試以下兩種做法。

保持積極良好的心理狀態(tài)

人生總是有起有落的，考試也是一樣的。由于各種原因，并不是每個(gè)人都能在考場(chǎng)中充分發(fā)揮出自己的實(shí)有水平，因此考試分?jǐn)?shù)并不代表一個(gè)人的真實(shí)水平。因此在認(rèn)知上，不要把高考看得太恐怖、太沉重，只要把高考當(dāng)作平時(shí)普通的考試，保持平常心就可以了?？忌械骄o張、有壓力時(shí)，可以自己給自己做一些心理暗示，讓自己放輕松，相信自己一定能考好。

冥想法緩解焦慮

在心理學(xué)上有一種快樂(lè)冥想法，對(duì)于緩解焦慮有很好的作用。考生在感到緊張時(shí)，可以閉上眼睛，想象過(guò)去經(jīng)歷的快樂(lè)往事，最好可以想到笑出聲來(lái)。此外，放松肌肉對(duì)精神減壓也有一定的作用。

同時(shí)，也可以借助運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式來(lái)放松心情。如果平時(shí)不愛(ài)做運(yùn)動(dòng)的考生，可以考慮做一些小范圍的運(yùn)動(dòng)。最主要的就是要根據(jù)自己的習(xí)慣和喜好選擇，這樣才能真正起到調(diào)節(jié)的作用。本報(bào)記者周蓓