高考在即，考生們都進(jìn)入了最后的準(zhǔn)備階段，但是在最后的沖刺期，該怎樣合理地規(guī)劃學(xué)習(xí)范圍，又該如何利用自己的心理以便提高復(fù)習(xí)效率呢？今天就和記者一起來了解一下，考生和家長該如何利用好這最后的“黃金時間”，以最佳狀態(tài)迎接高考。

回歸課本是應(yīng)對重點

離高考還有一個月，很多考生認(rèn)為這是最后的沖刺期，一定要拼搏一把。其實不然。在最后的階段中，考試不應(yīng)該一味地搞題海戰(zhàn)術(shù)，應(yīng)該把時間用到最能見成效的知識復(fù)習(xí)點中去，難題少做些，而是把時間放在更多的中等難題、甚至是基礎(chǔ)題上去。

內(nèi)蒙古師范大學(xué)附屬中學(xué)高三年級教研組組長李金牛老師表示：“以考生的角度來說，在最后的復(fù)習(xí)階段中學(xué)習(xí)重點應(yīng)該回歸到課本的基礎(chǔ)知識中去，抓住主干知識，注意知識網(wǎng)絡(luò)的梳理和完善，而不是做更多的偏題、難題、怪題。說到底，高考就是考教材，所有的考題都不會脫離教材?；A(chǔ)知識才是高分的基石，必須踏實地掌握。在掌握基礎(chǔ)知識的前提下，考生可以根據(jù)自身情況精選一些試卷做適當(dāng)練習(xí)，或在老師的指導(dǎo)下針對一些高考熱點做練習(xí)消化基礎(chǔ)知識。此外，可以制定一些學(xué)習(xí)計劃，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┒〞r練習(xí)，做到題量和時間相對應(yīng)，適應(yīng)高考的感覺。”

調(diào)節(jié)好心態(tài)是成功的一半

高考是展示人生風(fēng)采的舞臺之一，卻并不是唯一的舞臺。很多學(xué)生總是會想我考試失敗后會怎樣、考不上大學(xué)會怎樣。學(xué)生對高考的態(tài)度和心態(tài)不正確，在最后的臨戰(zhàn)階段出現(xiàn)復(fù)習(xí)障礙，不僅學(xué)習(xí)效率有所下降，甚至在高考前處于極度脆弱、焦慮、甚至恐慌的狀態(tài)。

對此，師大附中高級教師、呼市心理咨詢協(xié)會的副會長劉巖松表示：“考生應(yīng)該淡化高考的重要性，高考的分?jǐn)?shù)、結(jié)果只是人的學(xué)習(xí)過程中的必然結(jié)果。很多高校畢業(yè)的高材生找不到工作，面臨著‘畢業(yè)等于失業(yè)’的尷尬境地，這些事實已經(jīng)說明，高校畢業(yè)并不是對人才評判的標(biāo)準(zhǔn)，高考并沒有人得過滿分，所以說明無人能夠達(dá)到完美，要允許自己有做不到的和不會做的題?！?br>
家長要當(dāng)好后勤部長

臨近高考，家長都開始變得焦慮，甚至嘮叨起來。家長在這個時期只要做好物質(zhì)保障就可以了，控制好自己的情緒，也不要讓孩子考試前和以前的生活有太大的變化，避免給考生帶來壓力。

師大附中高級教師、呼市心理咨詢協(xié)會的副會長劉巖松提示父母：這個時期的孩子比較敏感，家長在當(dāng)好后勤部長的同時，不要讓孩子的待遇發(fā)生突然的改變。如之前從未有過送餐的待遇，現(xiàn)在因為考試去輕手輕腳的送上一杯牛奶，一個蘋果。這在無形中會增加孩子的壓力。此外，這個時期的考生處在高焦慮狀態(tài)，家長應(yīng)該學(xué)會傾聽孩子的聲音，孩子在傾訴中說的可能對、也可能不對，都只是一種感情的宣泄。而家長在傾聽的同時，并不需要對孩子的“宣泄”進(jìn)行指導(dǎo)。家長的多聽、少說對孩子的支持力量更大。
?