距2004年高考僅剩10天，在最后的沖刺階段，考生應(yīng)做些什么呢？?？诰吧綄W(xué)校從湖北黃岡特聘的特級(jí)教師王思明，提醒考生在應(yīng)試技巧、物質(zhì)和心理三方面做好準(zhǔn)備。?

應(yīng)試準(zhǔn)備要全面?

王老師說，距高考時(shí)間不多，不要再采用“題海”式的復(fù)習(xí)方法，而應(yīng)多進(jìn)行應(yīng)試技巧的訓(xùn)練。他建議考生，對(duì)考綱和教學(xué)大綱的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行梳理歸納，每一科目考查什么知識(shí)點(diǎn)要做到心中有數(shù)；要全面掌握每個(gè)科目的考試時(shí)間和考試順序；對(duì)照以往的模擬試卷，熟悉每一科目的考試題量和考試類型。這樣在高考時(shí)，才不至于對(duì)高考試卷覺得陌生，在心理上也能放松，有利于正常水平的發(fā)揮。?

◆特別提示?

每年高考都有考生遺漏題目，特別是一些大題往往占了一面試卷，不少考生因緊張或粗心造成漏題，失去了本來可以拿到的分?jǐn)?shù)。?

飲食營(yíng)養(yǎng)要保證?

高考復(fù)習(xí)任務(wù)繁重，考生的大腦都處在高度緊張狀態(tài)，身體能量消耗多，但食欲往往不佳，再加上生活規(guī)律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。?

王老師提醒考生及家長(zhǎng)，安排好這個(gè)階段的飲食營(yíng)養(yǎng)，對(duì)保證考生的身體健康和使大腦處于良好狀態(tài)極為重要。他建議，首先要保證大腦能源的充足供給，多吃主食和水果，特別是含葡萄糖較多的漿果，如葡萄、草莓等。若食欲過差，可適當(dāng)服些多維葡萄糖。此外，應(yīng)保證足夠的蛋白質(zhì)，并適當(dāng)攝取脂肪，這樣可增強(qiáng)記憶力。與此同時(shí)，考生還應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，保證充足睡眠。?

◆特別提示?

現(xiàn)階段一定要注意飲食衛(wèi)生，少吃生冷食品，杜絕無證攤販出售的熟食，以防胃腸道傳染病的發(fā)生?？忌鷧⒓芋w育活動(dòng)時(shí)避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免受傷。?

心理準(zhǔn)備不可忽視?

面臨大考，考生難免精神緊張。王老師說，適度的緊張會(huì)促進(jìn)學(xué)習(xí)，但是如果過于強(qiáng)烈，就需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。緊張的原因往往有兩個(gè)：過份強(qiáng)烈的顧慮和欲望，前者因?qū)ψ约簩?shí)力缺乏信心而緊張，后者因怕目標(biāo)落空而緊張。他建議，考生在當(dāng)前復(fù)習(xí)時(shí)，一定要把顧慮和欲望都拋于腦后，既看到自己的優(yōu)勢(shì)，也要看到自己的不足，期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實(shí)。另外，目前一定不要過多考慮自己的高考成績(jī)，這樣容易失去正常心態(tài)。?

◆特別提示?

現(xiàn)階段復(fù)習(xí)最忌做難題，不少考生在鉆難題時(shí)答不出來，焦躁不安，影響精神狀態(tài)，甚至對(duì)自己失去信心。

來源：海南日?qǐng)?bào)