為了實現(xiàn)高考目標(biāo)，同學(xué)們一定要激發(fā)內(nèi)驅(qū)力，建立自我效能意識，培養(yǎng)自己良好的行為習(xí)慣，規(guī)劃好最后四五個月時間，提高學(xué)習(xí)的效率，真正在高考中取得突破。時間對每個人來說是平等的，區(qū)別在于每個人利用時間的效率不同。科學(xué)合理地安排好每天的學(xué)習(xí)時間，是取得理想成績的關(guān)鍵。同學(xué)們要抵制住周圍的各種誘惑，改掉不良習(xí)慣，將自己的精力完全集中在高考的準(zhǔn)備上。同學(xué)們要充分認(rèn)識自己的每一步改變，會讓自己受益終生。要下定決心，有計劃地為自己塑造一個好習(xí)慣。

在時間管理方面，對不緊急但很重要的事，一定要安排得妥妥當(dāng)當(dāng)，這樣能夠提高效率；如果每天都有緊急又重要的事，就要對自己的安排進(jìn)行調(diào)整，因為這是低效率的表現(xiàn)；如果老是在忙些不緊急不重要的事，那么表明你沒有一個明確的目標(biāo)，在混日子；對于緊急但不重要的事，要決定取舍。根據(jù)這些原則改善對時間的管理，就會逐步提高自己的效率。

【案例1】

點評：這個方法非常有效，同學(xué)們可以將自己要克服的缺點和不足列在表上，定期檢查自己是否取得進(jìn)步。

同學(xué)們要想在高考中取得好成績，最主要的就是降低失分率，克服粗心大意的毛病。粗心大意體現(xiàn)在兩個方面，一是經(jīng)常糊里糊涂把數(shù)字或字寫錯，二是混淆概念，答非所問，張冠李戴?？朔中拇笠?，首先要保持頭腦冷靜，正確領(lǐng)會題意。如果沒有正確領(lǐng)會題意就匆匆答題，就會不可避免地造成時間的浪費和錯誤的產(chǎn)生。其次，養(yǎng)成答題周密和格式規(guī)范的好習(xí)慣。如果格式規(guī)范，答題的每一個步驟都很詳細(xì)，即使最后答案錯了，也會得到前面的分。如果跳過幾個步驟，答案錯了，就一分都沒有了。再次，制作錯題集。將平時的作業(yè)和考試中出現(xiàn)的錯誤搜集起來，制成一本錯題集，如果是粗心錯就用紅顏色表示，沒有背熟用綠色，表達(dá)不正確用黃色，根本不懂題意用黑色。這樣就會對自己的弱點一目了然，以后再遇到同類題目就不會再錯了。在考試之前，認(rèn)真看看這本錯題集，既節(jié)約時間，又有很強(qiáng)的針對性。第四，自編試卷。搜集歷次試卷較難或易錯的題目編成試卷，如果每一題都能做得相當(dāng)順手，那么就說明已加強(qiáng)了薄弱環(huán)節(jié)，對那些曾讓你頭疼的知識掌握得比較牢固了。更重要的是，在這個過程中，消除了焦慮與畏難情緒，能胸有成竹和充滿自信地進(jìn)入考場了。

有些同學(xué)在考試日期越來越近時，反而沒了緊迫感，結(jié)果行為懶散，內(nèi)心焦慮，度日如年。面對這種心理失壓現(xiàn)象，可用加減乘除法克服。加法就是在自己做作業(yè)或復(fù)習(xí)之前，先加上五分鐘，擦擦?xí)?，理理文具，定神端坐片刻，排除雜念，將身心指向?qū)W習(xí)這一特定方向，逐漸提高注意力。減法就是如果復(fù)習(xí)時間很長，那么在每個小時之間減掉五分鐘，用來跑跑步，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈，唱唱歌，把自己的心理能量轉(zhuǎn)化為軀體能量散發(fā)出去，從而得到平靜?？紙錾弦部梢赃@樣，在座位上握握拳頭，搖搖頭，伸展一下手腳。乘法就是無法擺脫厭倦或急躁情緒時，可以找同學(xué)結(jié)伴來復(fù)習(xí)，相互勉勵，相互啟發(fā)，取長補(bǔ)短，在互動中得到情感的依托，使復(fù)習(xí)的效率倍增。除法就是將那些頭疼的難點分解成五分鐘或十分鐘就能完成的小段落，并且從最簡單的段落開始，這樣就會比較順利地進(jìn)入到下一個階段，從而得到成功的體驗，激發(fā)解決整個學(xué)科的欲望。

有些同學(xué)在高考前突然遇到了一見鐘情的同學(xué)，想訴說心中的感覺，又想努力學(xué)習(xí)。那么，這種情感的干擾該如何處理呢？這種突如其來的情感是非常美好的，不必回避，但是一定要有所控制，安排好時間，讓它化為促進(jìn)學(xué)習(xí)的動力。

在考試當(dāng)天進(jìn)考場之前，起床后輕輕地哼哼歌，對著鏡子笑一笑，說一聲“我準(zhǔn)備好了，我能行！”努力營造一種輕松的氛圍。然后，提前十五分鐘至二十分鐘進(jìn)考場，不要太早，熟悉一下陌生的環(huán)境，跟同學(xué)招招手，打個招呼。坐好后，要盡快進(jìn)入角色，而不要再考慮到底成敗如何。接著擺好文具，擦擦眼鏡，穩(wěn)定一下考前的情緒。

在考試過程中，開考前兩三分鐘分發(fā)試卷時，是氣氛最緊張的時刻。這時要想自己已經(jīng)準(zhǔn)備好了，考試正是自我表現(xiàn)的機(jī)會。開始答題了，可以從容易的題目入手，讓自己的心情放松一點。這樣，往往能夠引起很好的連鎖反應(yīng)。如果一上來就碰到難題，可以暫時放一放，用鉛筆做好記號，免得把這道題給忘記了。如果做到一半遇到了難題，這時可以在座位上伸個小懶腰，閉上眼睛轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，平靜自己的狀態(tài)，回過頭再來看這道題，說不定就有靈感了。如果遇到了解不開的難題，而交卷的時間又快到了，千萬不要盯住不放，告訴自己我已經(jīng)盡力了，我覺得難，大家都會覺得難。然后以平靜的心情，再去看看其它的題目。

考試結(jié)束后，千萬不要馬上跟同學(xué)對答案，考完一科就把它放在一邊，最好把剛考過的題目徹底忘掉。即使考得不太理想，也要將它忘掉，為下一門考試營造積極的心態(tài)。