眼看高考越來越近，不少學(xué)生和家長都表現(xiàn)出焦慮。心理咨詢專家說，根據(jù)多年來從事心理咨詢的經(jīng)驗，考前壓力相對較大的一般都是平時成績比較好的學(xué)生，這可能與他們給自己定的目標(biāo)更高以及家長的期望值更高等因素有一定關(guān)系。

專家認為，考前焦慮癥，主要來自考生自己和家長兩個方面的原因。來自考生自身的壓力，大家一般都能察覺到。而來自家長的壓力，往往會被忽略。實際上，造成考生緊張的，家長方面的原因可能更多一些，如果家長在考前言行舉止得當(dāng)，對考生調(diào)節(jié)心理壓力的作用更大。

對于考生的建議，心理咨詢專家說，考生考前不要太注重突擊學(xué)習(xí)，可以適當(dāng)將自己會做的、容易出錯的內(nèi)容復(fù)習(xí)一下，理清思路，而對于難題，就不要再花時間了。此外，考生在考前應(yīng)多吃補充蛋白質(zhì)的食物，以增加興奮度，減輕緊張與疲勞。作息方面，考生不要刻意去改變，和平時大致保持一樣就行了。

專家建議家長們可以在生活上多多照顧孩子，但不要過分關(guān)注，考前的加油非但起不到加油的作用，反而會增加考生的負擔(dān)。家長和孩子聊天時，盡可能不要涉及與高考相關(guān)的話題，可以找些輕松的話題來聊，營造出一種輕松氛圍。