第二步：調(diào)整

進(jìn)行過觀察以后，我們又該如何更好地適應(yīng)初三生活呢？這就需要我們從多方面，比如學(xué)習(xí)心理、學(xué)習(xí)方法等等各角度來調(diào)整自己。

?克服消極心理

一是防止“飛鏢效應(yīng)”。在社會(huì)心理學(xué)上，人們把行為舉措產(chǎn)生的結(jié)果與預(yù)期目標(biāo)完全相反的現(xiàn)象，稱為“飛鏢效應(yīng)”，這好比用力把飛鏢往一個(gè)方向擲，結(jié)果它卻飛向了相反的方向。“飛鏢效應(yīng)”在學(xué)習(xí)中隨處可見。比如，很多學(xué)生為了取得優(yōu)異成績，完全忽視了手段的擇優(yōu)選取，不顧人發(fā)展的可持續(xù)性，無視體育鍛煉，放棄了一切平常的興趣愛好和文娛活動(dòng)，拼命加班加點(diǎn)開夜車。這種做法不但無益于學(xué)習(xí)，反而會(huì)弄得整天頭昏腦漲，甚至出現(xiàn)厭食、胸悶、失眠等一系列生理表現(xiàn)，降低了學(xué)習(xí)效率。因此，在整個(gè)初三的學(xué)習(xí)中，要做到勞逸結(jié)合、張弛有度、保證睡眠、合理利用時(shí)間、注重學(xué)習(xí)效率。

二是克服“高原現(xiàn)象”。心理學(xué)的研究指出，在人學(xué)習(xí)某種知識(shí)或技能的時(shí)候，由于身體的疲倦和知識(shí)結(jié)構(gòu)的重復(fù)性，可能會(huì)出現(xiàn)成績暫時(shí)停滯不前的現(xiàn)象，心理學(xué)家把它稱為“高原現(xiàn)象”。這種現(xiàn)象在初三的復(fù)習(xí)階段表現(xiàn)特別明顯：過去學(xué)習(xí)新知識(shí)，頭腦中的知識(shí)點(diǎn)與日俱增，能明顯地感受到進(jìn)步、體會(huì)到較強(qiáng)的成就感；而初三的學(xué)習(xí)大部分時(shí)間主要是不斷重復(fù)已經(jīng)學(xué)過的內(nèi)容，學(xué)生難以感受到明顯的進(jìn)步、體會(huì)不到成就感，從而就容易感到沮喪，對(duì)自己喪失信心，出現(xiàn)心理疲憊現(xiàn)象，影響以后的學(xué)習(xí)。對(duì)于初三的學(xué)生來講，保持樂觀的心態(tài)，培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，保持學(xué)習(xí)內(nèi)容的新鮮感，學(xué)會(huì)挖掘所學(xué)內(nèi)容的新意，尋找科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，及時(shí)進(jìn)行反饋，了解自己的學(xué)習(xí)進(jìn)程和結(jié)果，這些都是克服“高原現(xiàn)象”行之有效的方法。

?調(diào)整學(xué)習(xí)方法

初一學(xué)習(xí)方法重在把握基礎(chǔ)；初二學(xué)習(xí)方法重在把握基礎(chǔ)的同時(shí)還要關(guān)注知識(shí)點(diǎn)之間的聯(lián)系和關(guān)聯(lián)； 而初三學(xué)習(xí)方法重在綜合性，注重初一、初二知識(shí)點(diǎn)之間的聯(lián)系，把握考點(diǎn)和題目的本質(zhì)內(nèi)容，這與之前的學(xué)習(xí)方法有著本質(zhì)上的區(qū)別。

我們不妨從以下幾點(diǎn)入手：

合理計(jì)劃
“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。”剛上初三，我們最好能訂一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，并做到長遠(yuǎn)計(jì)劃和近期計(jì)劃相結(jié)合。如果計(jì)劃能具體到每一周，甚至每一天并能好好執(zhí)行的話，一定會(huì)有非常不錯(cuò)的效果。

平衡各科
中考是一門綜合性的考試，各科都要有較好的成績，中考總體成績才會(huì)提高。“木桶原理”已充分說明了這一點(diǎn)?？墒?，一般來說，做到“門門全優(yōu)”是很困難的，每個(gè)同學(xué)都有自己比較喜歡、學(xué)起來比較順手的科目，也有些不大喜歡甚至感覺頭痛的科目。這就要求我們能夠妥善處理好優(yōu)勢(shì)科目和劣勢(shì)科目的關(guān)系，盡量保持平衡。

生活好，才能學(xué)習(xí)好
從某種意義來說，中考不僅是智力的競(jìng)爭，也是體力的競(jìng)爭，緊張的學(xué)習(xí)尤其需要有良好的身體，而要有一個(gè)良好的身體，則要養(yǎng)成一種緊張而有序的生活習(xí)慣。所以，我們一定要注意勞逸結(jié)合，保證睡眠時(shí)間，按時(shí)作息，充分休息好，以保持充沛的精力，旺盛的斗志。以這種狀態(tài)去學(xué)習(xí)，收效會(huì)更大。

多思考，多提問
當(dāng)今考試改革的方向偏重對(duì)能力的考查，靠死記硬背應(yīng)付不了的。只有具備良好的分析、判斷和推理能力，才能適應(yīng)時(shí)代的要求。而要培養(yǎng)這些能力 ，除了多聽講、多積累以外更是要經(jīng)常進(jìn)行獨(dú)立思考，使自己的思維能力不斷得到鍛煉和提高?！　?/p>

分析錯(cuò)誤，避免重犯
幾乎每位教師都會(huì)向?qū)W生強(qiáng)調(diào)“題不二錯(cuò)”，不止同一道題不可再錯(cuò)，同一類型的題也不可再錯(cuò)。對(duì)于做練習(xí)或各種測(cè)驗(yàn)中出現(xiàn)的一些錯(cuò)誤，不能只簡單更正一下就完事，而要認(rèn)真地加以分析，找出造成錯(cuò)誤的癥結(jié)所在。這些癥結(jié)正暴露了我們掌握得不夠牢固的某些薄弱環(huán)節(jié)，因而要及時(shí)地查漏補(bǔ)缺。通過對(duì)錯(cuò)題的分析，我們可以進(jìn)一步鞏固基礎(chǔ)知識(shí)，以避免下一次重犯錯(cuò)誤。

歸納和總結(jié)
歸納和總結(jié)，這是使知識(shí)條理化、網(wǎng)絡(luò)化和立體化的關(guān)鍵一環(huán)。我們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中，要注意知識(shí)自身的體系，從整體結(jié)構(gòu)上把握所學(xué)知識(shí)?？蓮膬煞矫孢M(jìn)行總結(jié)：（一）、內(nèi)容上，分科、按體系、分章節(jié)。（二）、時(shí)間上，每節(jié)課后、每次作業(yè)后、每輪測(cè)驗(yàn)后、每日、每周、每月，都應(yīng)及時(shí)梳理、鞏固知識(shí)點(diǎn)。