視頻回顧：

中醫(yī)養(yǎng)生與美容：心如花蕾 身似玫瑰
主講老師：鄒金潤(rùn)（點(diǎn)擊關(guān)注老師的滬江部落>>>）
公開(kāi)課地點(diǎn)：育兒會(huì)員大廳（點(diǎn)擊下載CCTalk）

【講師簡(jiǎn)介】

鄒金潤(rùn)

字玉臨，愛(ài)好中國(guó)傳統(tǒng)文化，師從國(guó)學(xué)經(jīng)典教育實(shí)踐家賴國(guó)全先生。本著弘揚(yáng)中國(guó)傳統(tǒng)文化為己任，致力于教學(xué)研究并繼承發(fā)揚(yáng)為方向，對(duì)儒釋道等諸家思想有獨(dú)到的見(jiàn)解，并融會(huì)貫通致力于研修中醫(yī)經(jīng)典，倡導(dǎo)文化養(yǎng)生理念。在有著資格證書(shū)“中醫(yī)心理學(xué)”，“中醫(yī)內(nèi)科”“中醫(yī)醫(yī)藥學(xué)”等專(zhuān)業(yè)知識(shí)的前提下，更注重中醫(yī)健康的實(shí)踐和推廣。通過(guò)《黃帝內(nèi)經(jīng)》《道心養(yǎng)生》《莊子心療》等系列課程的普及，達(dá)到日常生活中身心養(yǎng)護(hù)，實(shí)用有效，深受大眾的喜愛(ài)！

【課程詳細(xì)筆記】

一．女性大不同

1. 美容的要點(diǎn)在于內(nèi)在，再好的化妝品也無(wú)法彌補(bǔ)內(nèi)心的波動(dòng)。

2. 男女不同：不同的身體構(gòu)造，中醫(yī)的角度看女性和男性的根本區(qū)別：女性有生育能力，男性沒(méi)有。

3. 子宮是女子保養(yǎng)，決定健康，生活幸福的極其重要的根源。

女性主陰，如果把男性比作太陽(yáng)，女性就是月亮，散發(fā)的光是平靜的、柔和的、淡淡的，但社會(huì)上很多女性成了社會(huì)上的中流砥柱，像一個(gè)高速旋轉(zhuǎn)的洗衣機(jī)一樣，把自己極其重要的內(nèi)部的精氣神甩出去，把水分甩出去，只留下一個(gè)空巴巴的內(nèi)腔，身體就不會(huì)好。

養(yǎng)生的重點(diǎn)就是養(yǎng)護(hù)你的水分，女性如果外顯過(guò)多，沒(méi)辦法使自己安靜下來(lái)的話，談太多的養(yǎng)生美容都是空中樓閣。

4. 《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《千金方》的道家美容養(yǎng)生秘術(shù)。

女性的保養(yǎng)的經(jīng)典：孫思邈的《千金藥方》，即《千金方》。關(guān)于女性的保養(yǎng)如烏發(fā)、熏香、生發(fā)、除皺、防止皮膚松弛等方面在孫思邈的《千金方》里都有提到。

5. 調(diào)理五臟，潤(rùn)順身心。

女性主陰，所以更加怕冷，養(yǎng)生主要五臟調(diào)和，五臟調(diào)和的女人會(huì)散發(fā)溫潤(rùn)柔和的氣質(zhì)。

6. 養(yǎng)生的步驟：首先，學(xué)會(huì)享受愛(ài)和被愛(ài)的生活體驗(yàn)，心態(tài)放平穩(wěn)；其次，自己掌握緩解自己疲勞的方法；再者，找到自己清除身體廢物和垃圾的方法。

7. 養(yǎng)生要點(diǎn)：
1). 要認(rèn)清養(yǎng)生對(duì)女性而言要注重心態(tài)的平穩(wěn)，溫柔，淡然
2). 不要刻意去準(zhǔn)求大家都說(shuō)好的東西
3). 推薦《應(yīng)世子靜坐養(yǎng)生法》，每天靜坐15-25分鐘，不要每天活的像個(gè)洗衣機(jī)一樣。

二．五臟心情 各有榮華

1. 肝，清透為主。

肝臟，中醫(yī)功能為輸血。 菊花可以養(yǎng)肝，銀耳菊花糯米粥養(yǎng)肝。

2. 心，心血第一。

心主血脈，其華在面。如果心血不足，臉色就會(huì)恍白，枯萎發(fā)黃，沒(méi)有光澤。如果失眠，心血不足，睡前吃幾顆枸杞。

3. 脾，吹彈可破。

脾臟是最重要的內(nèi)部平臺(tái)，為后天之本。脾臟好皮膚有彈性。大棗、茯苓、粳米粥養(yǎng)脾臟。

4. 肺，水嫩外顯。

肺主皮毛，主宣發(fā)，主肅降。使全身氣血遍布全身，管理水的布輸，肺不好就會(huì)肌膚干燥，面容憔悴蒼白，失眠多夢(mèng)，面色無(wú)華。百合粳米+冰糖粥，潤(rùn)肺。

5. 腎，年輕首要。

腎主藏精。腎臟不好，容顏發(fā)黑，皺紋滿面，未老先衰。芝麻核桃糯米粥、黑豆豆芽養(yǎng)腎。

三．美麗加油站——女子脾胃調(diào)理秘法

1. 健脾胃，清濕熱。

避免思慮過(guò)多，不要想東想西，學(xué)會(huì)享受愛(ài)和被愛(ài)的過(guò)程。
在曲池穴、合谷穴、足三里、天池穴刮痧、拍打、點(diǎn)壓，健脾胃。

2. 捩足出美腿。

伸出左腿，腳背鉤緊，由外向內(nèi)轉(zhuǎn)三圈或由內(nèi)向外再轉(zhuǎn)三圈。

3. 艾灸，刮痧各不同。

四．養(yǎng)生駐顏有千金

1. 《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《千金方》。

2. 最高明的養(yǎng)顏之道就是行善。

3. 文化養(yǎng)生理念， 點(diǎn)滴

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