良好的心理素質(zhì)是考場(chǎng)正常發(fā)揮的重要保證，在經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的艱苦備考，考生有理由相信自己可以在考場(chǎng)中取得令人滿意的成績(jī)，今天主要給大家分享雅思聽力如何快速進(jìn)入狀態(tài)，希望對(duì)你們有幫助。

　　正所謂養(yǎng)兵千日用兵一時(shí)，平日的勤學(xué)苦練為的是在最后的實(shí)戰(zhàn)中取得好成績(jī)，考生感到緊張，是正?，F(xiàn)象，而且適度的緊張可以刺激大腦思維，提高反應(yīng)速度，是理想的考試狀態(tài)，但如果過于緊張，如發(fā)抖、出汗、口舌干燥，甚至呼吸困難、頭暈，會(huì)嚴(yán)重影響考試狀態(tài)，如果考生發(fā)現(xiàn)自己處于嚴(yán)重的緊張狀態(tài)，可以通過以下方法進(jìn)行內(nèi)外調(diào)整:

　　1、調(diào)整呼吸的精神狀態(tài)

　　深呼吸是一種有效的放松方法，在正式考試前，考生可以放松全身肌肉，輕輕閉上眼睛，通過鼻腔慢慢吸氣，然后在腦中默數(shù)1、2、3……直到飽和，然后通過嘴慢慢呼氣，直到所有的空氣都排完，重復(fù)做五次，就會(huì)起作用。如果考生在5次后仍然感到緊張，可以增加深呼吸次數(shù)。這種方法不僅適用于考前，而且在考中也是很有效的。

　　2、轉(zhuǎn)移注意力

　　假如考生發(fā)現(xiàn)自己不可遏制的過度緊張，除了深呼吸，還可以活動(dòng)手指、脖子甚至眼球來放松。此外，微笑著看前方或微笑著面對(duì)考場(chǎng)服務(wù)人員也是一個(gè)好方法。

　　總之，良好的心理素質(zhì)是考場(chǎng)正常發(fā)揮的重要保證，在經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的艱苦備考，考生有理由相信自己可以在考場(chǎng)中取得令人滿意的成績(jī)，適當(dāng)?shù)淖孕乓彩情喿x速度和解題正確的保證。此外，如果一些考生遇到不熟悉的領(lǐng)域或不熟悉題型的文章，就會(huì)在答題時(shí)受到極大的“打擊”并影響情緒，這個(gè)可以理解，但有時(shí)文章中的新詞根本不會(huì)影響考生做題，這是次要信息。所以千萬不要讓次要內(nèi)容影響做題的情緒，否則弊大于利。

　　上述就是為大家介紹的雅思聽力如何快速進(jìn)入狀態(tài)的方法，大家都掌握了嗎?希望以上的內(nèi)容大家可以有效了解，快速進(jìn)入備考，提升自己的聽力學(xué)習(xí)能力。