嬰兒每天大部分的時間都是在睡眠中度過的，但有些寶寶總是白天睡得多，一到晚上就一點(diǎn)睡意都沒有。這讓父母非常頭疼，日夜顛倒不僅讓父母休息不好，第二天精神不濟(jì)，而且也影響寶寶的生長?！?/p>

　　寶寶身高除了與遺傳、營養(yǎng)、鍛煉諸因素有關(guān)外，還與生長激素的分泌有重要關(guān)系。生長激素分泌過少，極有可能造成身材矮校而生長激素的分泌有其特定的節(jié)律，一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對于正在長身體的寶寶來說，很有可能會影響到身高。

　　其實(shí)新生兒之所以出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象是情有可原的，因為寶寶在媽媽肚子里過了那么久不分晝夜的生活，出生后總得需要些時間來適應(yīng)白天與夜間的現(xiàn)象，對此，爸爸媽媽要有耐心，其實(shí)只要過幾個禮拜寶寶就不會如此了。

　　一、寶寶有自己獨(dú)特的生理時鐘

　　每個寶寶都有自己獨(dú)特的生理時鐘，臺北市立萬芳醫(yī)院一般兒科醫(yī)師暨醫(yī)學(xué)教育研究部副主任蔡淳娟表示，一般新生兒每天的睡眠時間約16～18個小時，也就是成人的2倍多，而隨著年齡增長，每天睡眠時間會自然減少，3個月大約15個小時、6個月大約14個小時、1歲大約13個小時。由于寶寶的睡眠周期循環(huán)相當(dāng)頻繁，所以睡眠時間在1天中被分成很多段，且淺睡和深睡會交替進(jìn)行。隨著寶寶的成長，他的睡眠要求自然會有所改變。其中最大的改變是白天基本不用睡覺，因此他所需的總體睡眠時間會大幅減少?？墒恰叭找诡嵉埂备懊鞔_日夜”之間是存在著一個讓許多媽媽都十分煩惱的過渡階段的。

　　二、心理+生理 兩大原因造成日夜顛倒

　　造成寶寶夜晚哭鬧難眠的原因很多，最常見的是肚子餓和尿布濕，但其中也有可能是身體不適的表現(xiàn)，因此，當(dāng)寶寶哭鬧不睡覺時，爸媽要先找出原因，才能做出最妥當(dāng)?shù)奶幚怼?/p>

　　生理及心理因素

　　1.肚子餓

　　寶寶的胃容量小，進(jìn)食次數(shù)比較頻繁，如果寶寶半夜肚子餓，自然會哭鬧不止，此時喂寶寶喝奶若能緩解哭鬧狀況，那就應(yīng)該沒有其它生理上的問題。

　　2.尿布濕

　　尿液跟糞便中含有尿素及尿酸等刺激性物質(zhì)，容易造成寶寶小屁屁不適，所以若半夜尿布濕了，寶寶也會哭鬧不安。

　　3.缺乏安全感

　　有時候當(dāng)寶寶看不到爸媽、突然被聲音驚嚇、感到寂寞而需要爸媽的關(guān)愛時，也會以哭鬧的方式來表達(dá)，希望引起爸媽的注意。

　　4.白天已經(jīng)睡飽

　　有些寶寶白天睡得十分香甜，到了夜晚自然沒辦法入眠，雖然多數(shù)寶寶在吃飽、睡飽的狀態(tài)下，可以自得其樂地自己玩，但仍有部分的寶寶會覺得無聊，希望爸媽陪伴，所以就會哭鬧不止。

　　身體不適或疾病因素

　　1.腸絞痛

　　腸絞痛的寶寶因為腹痛難耐，再加上還不會說話，只能以哭鬧來表達(dá)不舒服的感覺。腸絞痛的發(fā)生原因主要是腸蠕動不規(guī)則，當(dāng)寶寶突然發(fā)作時，爸媽可給予熱敷和按摩，以減緩不適的癥狀；如果真的嚴(yán)重影響到寶寶作息，可請醫(yī)師開立可消脹、調(diào)整腸道蠕動的藥物加以舒緩。

　　2.脹氣

　　寶寶脹氣的常見原因，包括了奶嘴孔的大小不合適、喂奶技巧不佳、拍打嗝的方式不對……。若寶寶出現(xiàn)脹氣的情形，會因為肚子不舒服而不斷哭鬧，此時建議爸媽可用手掌輕輕按摩寶寶的腹部，舒緩寶寶因脹氣所帶來的不適，如果情況無法改善，也可以請小兒科醫(yī)師開立藥物，幫助消除寶寶的脹氣。

　　3.皮膚不適

　　寶寶的皮膚非常細(xì)嫩，如果有被蚊蟲、昆蟲叮咬的傷口，或是因為尿布疹、異位性皮膚炎、濕疹，造成皮膚有紅腫、癢、痛的情形，都會讓寶寶非常不舒服。建議爸媽可詳加檢查寶寶的皮膚是否有異狀，去除讓寶寶不舒服的原因，或是帶寶寶就診，由醫(yī)師開立藥物做治療。

　　4.胃腸道疾病

　　若寶寶排便狀況不佳，或是好幾天沒有排便，都容易造成腹部不適的情形；甚至有時候因為腸胃發(fā)炎或消化不良，也會讓寶寶難以入睡。

　　5.感染性疾病

　　寶寶如果有發(fā)燒的現(xiàn)象，則可能是新生兒感染的問題，一般來說，比較常見的感染器官為呼吸道、腸胃道、泌尿道、腦神經(jīng)系統(tǒng)等。

　　三、協(xié)助寶寶糾正日夜顛倒的五大法寶

　　1）協(xié)助寶寶區(qū)分白天與黑夜

　　協(xié)助寶寶建立白天與夜晚的觀念需要花一些時間，所以最好從小開始，建議爸媽在白天盡量讓家中保持明亮，并提供音樂、廣播等聲音；到了晚上不妨只開小燈，且盡量保持周遭環(huán)境的安靜，讓寶寶產(chǎn)生夜晚的認(rèn)知，養(yǎng)成在夜晚就要睡覺的習(xí)慣，這樣即可逐漸將寶寶的生理時鐘調(diào)回正常。

　　2）合理控制寶寶白天的睡覺時間

　　可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3~4小時。如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時，可用說話或把玩具拿到他的視野范圍內(nèi)的方法，進(jìn)一步刺激寶寶的反應(yīng)。下午五六點(diǎn)鐘后，不要讓寶寶睡覺。當(dāng)寶寶午覺醒來時，一定逗引他多玩一會兒。白天的時候，房間里的光線要盡量明亮一些。保持房間里面一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂。給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。

　　3）睡前一個小時給寶寶沐浴

　　沐浴時間最好改在睡前的半個小時-一個小時前,如此可使寶寶放松心情,易于入睡。

　　4）哄寶寶入睡

　　抱著寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個好方法，很多媽媽都會使用哦。值得注意的是媽媽的抱姿一定要正確，而且晃的幅度不能過大，輕晃即可。

　　5）給寶寶要睡覺的提示

　　可以選擇放一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應(yīng)哦，所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。白天讓他有固定的運(yùn)動量; 睡前都做同一件事情,當(dāng)作是“暖身操”; 如果有6個月大，放可愛的洋娃娃在他身邊; 輕輕晃動搖籃或搖椅，使寶寶放松自己; 睡前讓他聽些輕音樂或搖籃曲; 室內(nèi)燈光要柔和，可幫他轉(zhuǎn)換心情; 睡前用長布裹著他，讓他有安全感。

　　四、健康提示：寶寶十點(diǎn)前睡最好

　　有不少小朋友也跟著爸爸媽媽一起“貪黑”，三四歲的小朋友也經(jīng)常晚上11時多才睡覺。專家提醒父母注意：自己夜生活的習(xí)慣可能會很大程度地影響孩子，而孩子保持健康的入睡時間對于他們的健康成長是非常重要的。

　　據(jù)統(tǒng)計，我國0~2歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡人平均少1個小時，原因之一是父母鐘情夜生活。有些家庭讓寶寶早睡了，可是大人不注意自己的動作幅度，或房子隔音效果不好，寶寶即使早早躺在床上，仍不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　兒童保健科專家指出，22時到次日凌晨1時是生長激素分泌高峰期，若錯過這段時間細(xì)胞新陳代謝將受到影響，因此家長應(yīng)盡量讓孩子在22點(diǎn)前睡覺。

　　五、培養(yǎng)良好的生活規(guī)律很重要

　　新生兒一日之內(nèi)90%的時間處于睡眠，覺醒時間總共才2-3小時，新生兒不斷地進(jìn)行著睡眠——覺醒周期，以每30—60分鐘循環(huán)一次。

　　此周期包括六個狀態(tài)：深睡、淺睡、瞌睡、安靜覺醒、活動覺醒及哭。

　　當(dāng)新生兒覺醒不哭時，他會在一定的規(guī)律下運(yùn)動，約1分25秒完全沒有活動，緊跟著會突然發(fā)生運(yùn)動。當(dāng)新生兒處于活動覺醒狀態(tài)時，每1—2分鐘連續(xù)發(fā)生著活動——安靜周期。

　　當(dāng)今科學(xué)家們正進(jìn)行著不懈的努力，以揭示新生兒外表上似乎無目的運(yùn)動的復(fù)雜性。最近的研究成果為我們提供了一幅奇妙的圖畫，新生兒的運(yùn)動不再被認(rèn)為是隨意的和無意義的了。

　　新生兒的“生物鐘” 是怎樣的?

　　“生物鐘”支配運(yùn)動 。我們發(fā)現(xiàn)，新生兒的運(yùn)動不是反射性的，他們對一個環(huán)境刺激的反應(yīng)有時表現(xiàn)為驚跳或抖動。更確切地說，新生兒的這些臂和腿的自發(fā)性活動有一個內(nèi)在的節(jié)律，揭示出在每一個新生兒腦內(nèi)存在著一個支配運(yùn)動的物質(zhì)，它是神經(jīng)組織的一部分，我們稱它為“生物鐘”。

　　那么這些節(jié)律的發(fā)生究竟有多早并發(fā)展到何種程度呢?心理學(xué)家魯伯脫松發(fā)現(xiàn)，早在妊娠20周時，胎兒已有同樣的自發(fā)性運(yùn)動。說明在生命早期就存在著臂和腿的大量活動。

　　對每一個新生兒來說，運(yùn)動量的變化是輕微的，一些新生兒活動較多，一些則較少。而運(yùn)動的范圍較廣，需要特殊的攝像機(jī)才能及時觀察這些活動。如果你在肉眼下不能看到你自己的寶寶有節(jié)律的運(yùn)動，你也不要感到失望。只要你耐心仔細(xì)地觀察，我們相信你一定會成功的觀察到這種節(jié)律確實(shí)存在。