秋季來(lái)臨，早晚溫差大，這段時(shí)間如果不小心，寶寶是很容易生病的，所以提高寶寶免疫力是換季媽媽們最關(guān)注的問(wèn)題。為了給我家寶寶做好充分預(yù)防，我特意在網(wǎng)上搜羅資料學(xué)習(xí)，收獲蠻大的，整理一些關(guān)于飲食上可以增強(qiáng)寶寶抵抗力的食物和媽媽們分享一下。

　　NO.1 乳制品

　　寶寶在一歲之間，正值身體快速增長(zhǎng)及腦神經(jīng)發(fā)育期，對(duì)蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高，所以乳類制品是寶寶嬰幼兒期最佳的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，寶寶在一歲前最好是母乳喂養(yǎng)，一歲之后可以選擇牛奶或者是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的配方粉。寶寶太小，建議還是配方奶好，營(yíng)養(yǎng)更全面些，對(duì)寶寶發(fā)育好，每天都應(yīng)該保證給寶寶喝。

　　NO.2 豆制品類

　　豆制品及大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補(bǔ)虛清熱，生津潤(rùn)燥、清熱解毒功效，適合于消化不良、易感冒、營(yíng)養(yǎng)欠佳的寶寶食用，就算不是這類寶寶，這也是正常飲食不應(yīng)還忽略的。

　　NO.3 黃、綠色蔬菜類

　　天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長(zhǎng)，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。寶寶們?nèi)舨幌矚g蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，這樣就容易接受了。

　　NO.4 菇類類

　　最近二十年來(lái)，歐美和日本提倡多吃菇類，因?yàn)樗茴A(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動(dòng)脈硬化。菇類還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對(duì)抗癌癥，還含有豐富維生素Ｂ群，能紓解壓力，帶來(lái)好心情。香菇、蘑菇所含的多糖類化合物有明顯增強(qiáng)寶寶免疫功能作用，還可以改善心血管功能，能預(yù)防佝僂病及貧血，這類食物媽媽們?cè)诿咳诊嬍持幸矐?yīng)該多注意一下。

　　NO.5 五谷類

　　五谷類是人類的主食，在給寶寶添加副食品時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。一歲斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素Ｂ和Ｅ都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能，這對(duì)寶寶增強(qiáng)體質(zhì)非常有幫助。

　　這幾類增強(qiáng)寶寶抵抗力的主要食物，寶寶每天的飲食中需要包含以上幾大類，這樣才能確保營(yíng)養(yǎng)全面均衡，如果媽媽們平時(shí)工作忙沒(méi)那么多時(shí)間準(zhǔn)備，或者寶寶不好好吃飯，每天給寶寶喝一杯補(bǔ)全營(yíng)養(yǎng)的配方粉是必須的，看到壇子里很多媽媽都是推薦雅培小安素，說(shuō)她在營(yíng)養(yǎng)均衡上很好。挑食偏食的寶寶容易生病，只有幫助寶寶獲得全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，寶寶身體才能強(qiáng)壯，少生病。

　　愛(ài)心提示：

　　最后，媽媽們切記一定多給寶寶喝水，水分充沛了，新陳代謝旺盛，免疫力自然就提高了。切記，水不管對(duì)孩子還是對(duì)大人。永遠(yuǎn)都是最重要的。

　　以上就是我整理的資料了，希望能補(bǔ)充的媽媽多進(jìn)來(lái)交流一下，這樣別的媽媽也能一起去學(xué)習(xí)。換季是關(guān)鍵時(shí)期，媽媽們一定要多費(fèi)心了，歡迎大家一起交流。（來(lái)源：搖籃論壇　作者：搖籃網(wǎng)友 玲玲夜夜）